Lempeää & rentouttavaa

Yin joogassa jokaisessa asanassa, eli jooga-asennossa, ollaan vähintään 3-5 minuuttia, mikä antaa aikaa myös mielen rauhoittamiselle.  Asanat tuetaan bolstereilla (eli putkityynyillä) ja muilla apuvälineillä mahdollisimman mukaviksi ja rennoiksi.

Yin joogan parissa pääsemme vaikuttamaan sidekudoksiin, niveliin ja jänteisiin lihasten sijaan. Kun lihakset rentoutuvat, asanoiden vaikutukset ulottuvat syvemmälle, aina kehon sitkeimpiin jännityksiin ja jäykkyyksiin saakka. Yin jooga on restoratiivinen, eli palauttava harjoitus. Pidämme venytykset lempeinä ja annamme kehon antautua omalla painollaan venytyksiin ja painovoiman varaan. Hengitys auttaa syventämään venytystä ja hellittämään jännityksistä.

Tasapainoa kiireiseen arkeen

Yin jooga tarjoaa ihanaa ja rauhoittavaa tasapainoa kiireisen arjen ja suorittamisen keskelle, hellii kehon kireyksiä ja antaa mahdollisuuden pysähtyä hetken vietäväksi. Yin jooga-tunnit järjestetään lämmitetyssä salissa ja ne kestävät aina tunnin ja vartin.