Flow Jooga
Tule uppoutumaan liikkeeseen Flow jooga -tunnille! Flow jooga-tunnilla sarjat vaihtelevat tunnin teeman mukaan ja tavallisesti sarjoja tehdään useita kertoja, jotta liikkeet tulevat tutuiksi. Dynaaminen, sulava harjoitus kehittää ja vahvistaa niin voimaa, liikkuvuutta, kuin tasapainoakin.
Flow joogaa Fiiliksellä:
Maanantaisin 60’ 18.30 / Tiikku
Keskiviikkoisin 75’ 17.40 / Sanna
Perjantaisin 60’ 16.30 / Tiikku/ Roosa
Flow Jooga on virtaava ja monipuolinen joogaharjoitus
Flow jooga -tunti alkaa kehoa lämmittävillä ja avaavilla asanoilla, joista etenemme asanasarjaan. Tunnin loppua kohden rauhoitamme vauhtia ja tunti päättyy aina loppurentoutukseen savasanassa – selinmakuulla asennossa, jossa hellitämme täysin ja nautimme harjoituksen myötä kehoon ja mieleen virtaavasta elinvoimasta.
Hengitys yhdistää mielen ja kehon
Flow Jooga -tunnilla keskitymme myös hengitykseen. Vinyasa tarkoittaa hengityksen yhdistämistä liikkeeseen. Keskitämme ajatukset tunnin alusta alkaen itseemme ja hengitykseen. Joogassa ei tavoitella ainoastaan vahvempaa ja elinvoimaisempaa kehoa, vaan etsimme yhdessä tasapainoista mieltä ja lempeää sydäntä.
Lämpöä, voimaa & tietoisuutta
Joogasta ei tarvitse olla kokemusta, sillä ohjaaja näyttää liikkeet, ohjeistaa tekniikkaa ja kiertää tunnin aikana avustamassa oikeaan ja jokaisen keholle sopivaan liikkeeseen. Kokemus eri joogalajeista ei kuitenkaan ole pahitteeksi, sillä niiden avulla opitusta kehontuntemuksesta on hyötyä itselle sopivan liikkeen löytymisessä.
Flow jooga -tunti järjestetään lämmitetyssä salissa.