Pilates Tampere
Uppoudu pilatekseen Fiiliksellä!
Pilates kehittää ja haastaa syvät tukilihakset, tuo kehonhallintaa ja parantaa asennon linjausta ja auttaa pitämään selän kunnossa. Harjoitus tehdään oman hengityksen tahdissa ja toistoja tehdään vain sellainen määrä, joka pystytään hallitsemaan tekniikkaa muuttamatta. Alkuun lämmitellään hengitysharjoituksilla ja liikkuvuusliikkeillä ennen mattosarjaa eli varsinaisia pilatesharjoitteita.
Pilatesta Fiiliksellä:
Keskiviikkoisin 8.30 / Krista
Keskiviikkoisin 16.35 / Satu
Torstaisin 19.30 / Inkeri
Sunnuntaisin 18.45 / Siiri
Pilatesta jokaiselle
Ohjaaja tarjoaa tunneilla liikkeistä erilaisia vaihtoehtoja, joista jokainen voi valita itselleen sopivan tavan tehdä, olipa ensi kertaa pilatekseen tutustumassa tai vuosia lajin parissa viihtynyt.
Vaikka Pilates on keskittymisharjoitus, Fiiliksellä pilatesta tehdään rennossa ja keskustelevassa tunnelmassa.
Modernia Pilatesta tämän päivän haasteisiin
Tunti perustuu Joseph Pilateksen kehittämään rutiiniin, jonka kuusi perusperiaatetta ovat hallinta, keskittyminen, täsmällisyys, keskustan käyttö eli core (Josephin sanoin Power House), hengitys ja flow.
Fiiliksen Pilates-tunneilla ohjaaja poimii monelle sopivia harjoitteita ja niiden variaatioita klassisen Pilateksen sarjasta ottaen huomioon nykyajan haasteet - toimistotyön tuomat jumit, ruutujen tuijottelun & arjen kokonaiskuormituksen. Ryhtiä, kannatusta ja tasapainoa kehoon luvassa!