FasciaMethod
Ihanat ja hellivät FasciaMethod -tunnit Tampereella Fiiliksellä!
FasciaMethod on fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. Harjoituksissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. FasciaMethodin harjoitteluperiaatteet perustuvat tutkittuun näyttöön — voit siis huoletta antautua lempeiden ja ihanien harjoitusten vietäväksi!
FasciaMethod Fiiliksellä:
Keskiviikkoisin 18.15 / Iina
Torstaisin klo 18.30 / Inkeri
Liukua ja liikettä kehon kireyksille
Lihaskalvot eli faskiat ympäröivät koko kehoa. Lihaskalvojen kireys voi aiheuttaa kehoon kireystiloja ja virheasentoja, joita tällä tunnilla avataan kokonaisvaltaisella liikkuvuusharjoittelulla. Käymme läpi lihaskalvoketjuja ja edistämme näin koko kehon voimantuottoa, tasapainoa, koordinaatiokykyä kuin liikkuvuutta.
FasciaMethod -tunnilla liike on dynaamista, jatkuvaa, ja hengitys on harjoituksessa keskeisessä roolissa. Liikekieli on pehmeää ja virtaavaa - kehoa ei viedä ääriasentoihin. FasciaMethod on ennen kaikkea kokonaisvaltaisesti kehoa ja mieltä huoltava harjoitus, joka rentouttaa ja rauhoittaa.
Huoltohetki koko keholle
FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan! Harjoitteet ovat yksinkertaisia ja kaikille helppoja oppia. Inkeri antaa harjoituksissa liikkeistä vaihtoehtoja, joista voit valita aina itsellesi sopivan. Luvassa hyvää oloa koko kehoon!