20.4. tapahtuma: juoksu synnytyksen jälkeen
Kevät, aurinko ja sulat asfaltit kutsuvat aloittamaan tai jatkamaan juoksuharrastusta, mutta innostus saattaa tyssätä vammoihin tai siihen ettei kehitystä tapahdu. 20.4. fysioterapeutti Krista Manninen & juoksuvalmentaja & fysioterapiaopintojaan viimeistelevä Minna Helenius järjestävät Juoksu synnytyksen jälkeen -työpajan, jossa käydään läpi, mitä kaikkea lenkille lähtemisen lisäksi kannattaa huomioida.
Luvassa kattava tietopaketti, jossa tilaa myös keskustelulle ja kysymyksille. Aiheina muun muassa:
👟milloin ja miten aloittaa juoksuharrastus synnytyksen jälkeen
👟hormonaaliset vaikutukset
👟stressin ja kokonaiskuormituksen huomioiminen
👟hengitys
👟juoksijan liikkuvuusharjoittelu
👟juoksijan lihasvoima- sekä hallintaharjoittelu
👟juoksutekniikkaa ja juoksuharjoittelun järkevä rytmitys
Ilmoittaudu mukaan mikäli juokseminen kiinnostaa tai kaipaat lisätietoa asiasta, ei haittaa vaikkei synnytys olisi ajankohtainen tai siitä olisi jo vierähtänyt hetki. Meitä yhdistää halu päästä juoksemaan ilman rasitusvammoja tai uupumista!
Hinta 39 €. Ilmoittautuminen Fiiliksen ajanvarauksessa, lisätiedot krista@fiiliksella.fi