YIN JOOGA
Yin jooga -tunnilla syvennytään tarkastelemaan, mitä tapahtuu juuri nyt – kehossa ja mielessä. Tunti koostuu pitkistä passiivisista venytyksistä – hellitetään ja antaudutaan pitkien venytysten vietäväksi.
Yin jooga Fiiliksellä
kevään aikataulussa 7.1.-29.5.2026:
Maanantaisin 60’ 19:55 / Tuikku
Tiistaisin 75’ 18:50 / Emma
Sunnuntaisin 75’ 17:00 / Nuppu, Vaihtuva ohjaaja
Lempeää & rentouttavaa
Yin joogassa asanoissa (jooga-asennoissa) ollaan vähintään 3-5 minuuttia, jolloin myös mielellä on aikaa rauhoittua. Asanoita tuetaan bolstereilla (eli putkityynyillä) ja muilla apuvälineillä, jotta keho saadaan mahdollisimman rennoksi.
Yin joogan parissa pääsemme vaikuttamaan sidekudoksiin, niveliin ja jänteisiin lihasten sijaan. Kun lihakset rentoutuvat, asanoiden vaikutukset ulottuvat syvemmälle, aina kehon sitkeimpiin jännityksiin saakka. Yin jooga on restoratiivinen, eli palauttava harjoitus. Pidämme venytykset lempeinä, antaen kehon vapautua painovoiman varaan. Rauhallinen hengitys syventää asanoita niihin uppoutuessamme.
Tasapainoa kiireiseen arkeen
Yin tarjoaa rauhoittavaa tasapainoa suorittamisen tilalle, hellien kireyksiä ja tarjoten mahdollisuuden oman itsen ääreen pysähtymiselle.
Yin jooga-tunnit järjestetään lempeästi lämmitetyssä salissa. Infrapunalämpölamput eivät lämmitä tilaa vaan kehoa, joten salin lämpötila säilyy tasaisena.