Flow Jooga

flow Jooga

Flow JOOGA on dynaaminen ja sulava harjoitus, joka kehittää ja vahvistaa niin voimaa, liikkuvuutta kuin tasapainoakin. Flow-tunnilla sarjat vaihtelevat tunnin teeman mukaan ja tavallisesti sarjoja tehdään useita kertoja, jotta liikkeet tulevat tutuiksi.

Tunti etenee pehmeän virtaavasti - lempeä liike huuhtoo kireyksiä vapauttaen tilaa niin kehoon kuin mieleen. Flow on viipyilevä ja maadoittava harjoitus, täydellinen tila hetken hengähdykselle.

Dynaaminen flow jooga

Dynaaminen flow-tunti on virtaava ja monipuolinen harjoitus, jossa tehdään fyysisiä asanoita vahvistaen kehoa ja mieltä. Harjoituksessa liikkuvuus-, tasapaino- ja lihaskuntoharjoittelu kietoutuvat yhteen läsnäolon voiman kanssa.

Tunnilla asanat yhdistyvät pehmeästi toisiinsa hengityksen (vinyasa) johdattamana. Liikkeen ja läsnäolon yhdistyessä pääset oman tuntemuksesi mukaan joko haastamaan itseäsi tai keventämään hermostoa.

***

Joogasta ei tarvitse olla kokemusta, sillä ohjaaja näyttää liikkeet, ohjeistaa tekniikkaa ja kiertää tunnin aikana avustamassa oikeaan ja jokaisen keholle sopivaan liikkeeseen. Kokemus eri joogalajeista ei kuitenkaan ole pahitteeksi, sillä niiden avulla opitusta kehontuntemuksesta on hyötyä itselle sopivan liikkeen löytymisessä.

Joogatuntimme järjestetään lempeästi lämmitetyssä salissa.  Infrapunalämpölamput eivät lämmitä tilaa vaan kehoa, joten salin lämpötila säilyy tasaisena.