Raskausajan liikunta -verkkokurssilta saat runsaasti tietoa & täsmälliset treenit raskausaikaan

Raskausaika on ajanjakso, johon kietoutuu niin iloa ja innostusta, kuin myös epävarmuutta ja jännitystä. Raskausajan liikunta -verkkokurssi antaa vastauksia usein askarruttaviin kysymyksiin tuhdin tietopaketin ja monipuolisten harjoitusten muodossa. Löydät kurssilta niin kehoa huoltavia, vahvistavia sekä virkistäviä harjoituksia.

Raskausajan liikunta -kurssi kulkee rinnallasi läpi raskauden ja kertoo turvalliset ja oikea-aikaiset tavat liikkua sen mukaan millaista treeniä ja liikettä kaipaat. Kokeneet äitiysliikunnan ammattilaiset ovat onlinekurssilla mukanasi läpi raskauden opastamassa ja antamassa vaihtoehtoja liikkumiseen. Lähtökohtanamme on, että liikkua saa läpi raskauden – tärkeää on kiinnittää huomiota ja tunnistaa, minkälainen liike itselle on hyväksi missäkin raskauden vaiheessa. Tässä olemme vierellä mukana kertomassa ja opastamassa!

Täsmätreenit kaikkiin raskauden vaiheisiin

Kurssilla saat selkeitä ohjeita turvalliseen ja lempeään liikkumiseen raskauden eri vaiheisiin. Kurssi on jaettu eri osa-alueisiin, joiden ansiosta löydät sopivia videoita niin alkaraskauteen kuin myös viimeiselle kolmannekselle. Harjoitukset tarjoavat niin helpotusta kehon kireyksiin, vahvistavat ja voimistavat kuin myös antavat tilaa ja rauhaa kehon muutosten tarkasteluun. Harjoitukset vaihtelevat myös kestoltaan – vaihtoehtoja on lyhyeen virkistyshetkeen kuin pidempiin harjoituksiin.

Raskausaika houkuttelee pitämään huolta itsestä ja samalla myös vauvan hyvinvoinnista. Liikunta raskausaikana -onlinekurssilla kannustamme sinua luottamaan omaan kehoon ja löytämään itselle sopivat tavat liikkua kehotuntemuksen kautta. Kurssi sopii sekä aktiiviliikkujille että myös liikunnan pariin palaaville. Harjoituksissa on laajasti vaihtoehtoja.