Lempeät kehonhuoltoaamut ovat sunnuntaiaamupäiviin asettuvia tapahtumia, joissa pääsemme nimensä mukaisesti huoltamaan ja hellimään kehoa erilaisten teemojen äärellä kerran kuussa.
Välillä hemmottelemme aamuissa pehmeydellä ja rentoudella, välillä pureudumme vahvistumaan ja virittäytymään - yhteistä on, että aamut ovat spesiaaliherkkua kehonhuoltolajien ystäville!
Lempeät kehonhuoltoaamut
20.-21.3. joogaworkshop:
core & transitions
TITTI TORCHIA
maaliskuussa saamme upean vieraan suoraan italiasta, kun joogaopettaja titti torchia saapuu fiilikselle ohjaamaan kaksiosaisen workshopin. osallistu yhteen tai molempiin elämyksiin!
AIKATAULU:
Pe 20.3. klo 18:00-20:00 THE FOUNDATION
La 21.3. klo 11:00-13:00 POWER AND FLOW
Workshop ohjataan englanniksi, rauhallisella ja selkeällä tyylillä. Et tarvitse sujuvaa kielitaitoa osallistuaksesi – liike ja kehotuntemus ovat pääosassa.
This workshop will be held in English.
Tämän workshopin keskiössä on kehomme voiman ydin, keskivartalomme. Tittin ohjauksessa etsimme yhteyttä keskivartaloomme ja valjastamme sen joogaharjoituksen sillaksi – jokaisessa asanassa ja siirtymässä – jotta liikkeestä tulee toimivaa ja virtaavaa.
Kun opit käyttämään keskivartaloa oikein, lakkaat “nojaamasta niveliisi”, kuten alaselkään, lantioon ja polviin, ja harjoituksestasi tulee turvallisempi.
Kun tämä periaate tulee osaksi joogaharjoitustasi aktivoinnin ja vahvistamisen kautta, voit siirtää opitun kaikkeen arjen liikkeeseen: esimerkiksi kävelyyn, juoksuun, raskaiden asioiden nostamiseen, kumartumiseen tai suosikkilajisi harjoitteluun.
Kun keskivartalo on vahva, olemme vähemmän alttiita loukkaantumisille.
Workshop koostuu kahdesta sessiosta - voit osallistua toiseen tai molempiin! Lue workshopin ohjelmasta tarkemmin täältä.
In English:
This workshop is designed to connect to your “center” and use its power for the entire practice, in every asana and transition during the sequence, to find functionality and fluidity in your movements.
When you learn to use your core correctly, you stop to “sit on your joints” like the lower back, hips and knees and your practice becomes safer. Once this concept its yours in your yoga practice, trough activation and strengthening, you will transfer its wisdom for every movement in your life starting from walking, running , lifting heavy weights, bending or when you practice your favorite sport. When the core is strong we are less inclined to have injuries.
3.5. klo 11:00-13:00 lempeä kehonhuoltoaamu:
Vakaus ja vaivattomuus
nuppu peltoniemi
HINTA:
Kertamaksu 26 € TAI
3x10-kortilta / 3 kurssikorvausta
Toukokuun lempeä kehonhuoltoaamu kutsuu sinut pysähtymään, hengittämään ja kuulemaan kehon hiljaisia viestejä. Aamu etenee pehmeästi Nupun ohjauksessa, jossa tutkimme, kuinka vakaus ja vaivattomuus voivat kannatella meitä liikkeessä – sekä matolla että arjessa.
Joogaharjoitus rakentuu rauhalliseen, sulavaan slow flow -rytmiin, jossa hellävaraiset siirtymät ja tukevat asanat auttavat löytämään yhteyden omaan keskukseen. Harjoituksen aikana sinulla on tilaa kuulostella, pehmentää ja löytää itselle sopivin tapa olla ja liikkua.
Aamu päättyy pitkään, ihanaan loppurentoutukseen. Koshi-kellojen sointi luo ympärille lempeän, värähtelevän äänimaiseman, joka auttaa syventämään rauhaa ja palautumista hetki hetkeltä.
Tämä aamu sopii kaikentasoisille joogaajille. Nupun lämpimässä ohjauksessa jokainen saa liikkua omasta kehosta käsin - kiireettä ja lempeydellä.
14.6. klo 11:00-13:00 lempeä kehonhuoltoaamu:
kasvojooga & yin
taija laurell
HINTA:
Kertamaksu 26 € TAI
3x10-kortilta / 3 kurssikorvausta
Kehon ja mielen ihana hemmottelupaketti tuo kesähehkua kasvoille ja pehmeyttä kehoon!
Kasvojooga napakoittaa ja kirkastaa kasvojen ihoa ja välillä hassuiltakin näyttävät liikkeet nostavat hymyn huulille. Kasvojoogaosuus päättyy hemmottelevaan kasvohierontaan. Tulethan puhtain meikittömin kasvoin.
Kasvojen alueen kireydet vaikuttavat koko kehoon ja ihana yin-joogaharjoitus kasvojoogan jatkona tarjoaakin aikaa tarkastella kireyksien sulattelua kokonaisvaltaisesti. Yinjooga on rauhoittava ja hidastempoinen harjoitus, jossa asanoissa viipyillään pitkään. Löydät meiltä alustat ja muut tarvittavat välineet!
Ohjaajana Heartful Yoga -joogaopettaja ja kasvojoogaohjaaja Taija Laurell. Taijan lempeässä ohjauksessa saat vastaanottaa juuri sen mikä on sillä hetkellä sopivaa. Rauhallisessa ja sallivassa ilmapiirissä on turvallista päästää irti kannattelusta ja antautua asanoiden äärelle.