Lempeät kehonhuoltoaamut ovat sunnuntaiaamupäiviin asettuvia tapahtumia, joissa pääsemme nimensä mukaisesti huoltamaan ja hellimään kehoa erilaisten teemojen äärellä kerran kuussa.
Välillä hemmottelemme aamuissa pehmeydellä ja rentoudella, välillä pureudumme vahvistumaan ja virittäytymään - yhteistä on, että aamut ovat spesiaaliherkkua kehonhuoltolajien ystäville!
Lempeät kehonhuoltoaamut
26.10. 11:00-13:00 Lempeä kehonhuoltoaamu:
Lempeä jooga & äänimaljarentoutus
lokakuu vaatii hemmottelua, ja sitä on nyt täyteläisesti luvassa!
lokakuun Lempeässä kehonhuoltoaamussa yhdistyy pehmeä liike äänimaljarentoutuksen, eli sointukylvyn, syvään ja rentouttavaan vaikutukseen. Täydellinen kombo pehmeää liikettä ja läsnäoloa.
Aamupäivä alkaa lempeällä joogaosuudella, jossa keskitymme pehmeään ja herättelevään liikkeeseen. Tutkiskelemme, mitä omaan kehoon juuri tänään kuuluu, sulattelemme kireyksiä ja asetumme omien äärirajojen sisään. Kehoon hiipii ihana lämpö ja rauha!
Aamupäivä jatkuu äänimaljarentoutuksella. Asetumme pötköttelemään mukavasti makuuasentoon ja annetaan äänimaljojen soinnin kuljettaa keho vieläkin syvemmin rentoutumisen tilaan. Äänimaljarentoutus perustuu resonanssiin, eli värähtelyyn sekä ääniaaltoihin. Keho saa kylpeä äänimaljojen harmosisessa soinnissa ja laskeutua unen ja valvetilan rajamaastoon.
Tunti on siis ihana hetki itselle, läsnäololle ja pysähtymiselle kauniin äänimaailman kanssa. Äänimaljojen väreily aktivoi parasympaattista hermostoa, eli laskee stressitasoja & kierroksia. Maljojen harmonisesti soidessa voit päästää irti ylimääräisistä, huolista ja keskittyä oman kehon tuntemusten tarkasteluun. Mukaan voit ottaa lämpimän pitkähihaisen ja vesipullon.
Äänimaljarentoutus sopii hyvin raskaana oleville, mutta sitä ei suositella ensimmäiselle kolmannekselle. Rentoutusta ei myöskään suositella, jos sinulla on sydämentahdistin, epilepsia tai käynnissä olevat syöpähoidot. Ole yhteydessä kysymyksissä, vastaamme mielellämme!
Sunnuntaina 26.10. klo 11:00-13.00
Ohjaajana Assi
HINTA: 3x 10-kortilta tai kertamaksu 25 €
Ilmoittaudu tunnille normaalisti ajanvarauksen kautta - nappaamme 10-korttilaisilta kerrat kortilta manuaalisesti.
7.12. 11:00-13:00 Lempeä kehonhuoltoaamu:
Kasvojooga & Yin
Kehon ja mielen ihana hemmottelupaketti valmistelee sinut talven tuiskuihin!
Kasvojooga napakoittaa ja kirkastaa kasvojen ihoa ja
välillä hassuiltakin näyttävät liikkeet nostavat hymyn huulille. Kasvojoogaosuus päättyy hemmottelevaan kasvohierontaan. Tulethan puhtain meikittömin kasvoin.
Kasvojen alueen kireydet vaikuttavat koko kehoon ja ihana yin-joogaharjoitus kasvojoogan jatkona tarjoaakin aikaa tarkastella kireyksien sulattelua kokonaisvaltaisesti. Yinjooga on rauhoittava ja hidastempoinen harjoitus, jossa asanoissa viipyillään pitkään. Löydät meiltä alustat ja muut tarvittavat välineet!
Ohjaajana Heartful Yoga -joogaopettaja ja kasvojoogaohjaaja Taija Laurell. Taijan lempeässä ohjauksessa saat vastaanottaa juuri sen mikä on sillä hetkellä sopivaa. Rauhallisessa ja sallivassa ilmapiirissä on turvallista päästää irti kannattelusta ja antautua asanoiden äärelle.
Sunnuntaina 7.12. klo 11:00-13.00
Ohjaajana Taija Laurell
HINTA: 3x 10-kortilta tai kertamaksu 25 €
Ilmoittaudu tunnille normaalisti ajanvarauksen kautta - nappaamme 10-korttilaisilta toiset kerrat kortilta manuaalisesti.