LASTENJOOGA - suoritusvapaa leikkikenttä ja rauhoittumisen ankkuri Tampereella
Lastenjooga -kurssi Fiiliksellä on sopiva sekoitus rentoutumista, leikkiä ja energiaa perheen pienille Tampereella. Kurssi sopii 3-6-vuotiaille lapsille.
Kurssin opettaja Nuppu Peltoniemi ohjaa tammikuussa alkavaa kurssia yhdessä poikansa kanssa ja kertoo nyt, miksi Lastenjooga -kurssi on monipuolinen, innostava ja turvallinen vaihtoehto alle kouluikäisen harrastukseksi!
Mitä lasten joogassa tapahtuu?
Leikki, luovuus ja mielikuvitus on lapsen kasvulle ja kehitykselle keskeisiä asioita. Lastenjoogassa lähestymme joogaa ja liikettä joogasadun ja vaihtelevien harjoitusten kautta, lasten ikätaso huomioiden. Lapset oppivat leikin kautta, siksi hyödynnämme leikkiä myös kurssilla. Tarinat, ja niiden kertominen ja kuunteleminen, on tapa välittää tietoa toistemme välillä, sekä kehittää empatiaa ja tunnetaitoja - ja siksi isossa roolissa myös meidän kurssilla!
”Kun me joogataan lasten kanssa, me lähestymme joogaa satujen, tarnoiden ja mielikuvituen kautta” (-Anne Slåen, Perhejoogan kouluttaja)
Kurssilla yhdistyy monet liikkumisen yleiset hyödyt, sykkeennosto, rauhoittuminen, lihastyö, tasapainoilu ja niin edelleen. Lastenjooga on suoritusvapaata (tästä kirjoituksessa lisää). Harjoitusta on helppo säädellä lapsen oman tahdon mukaan, on mahdollista tehdä vauhdikkaammin tai verkkaisemmin, tietoinen tekeminen ja havainnointi kulkee silti mukana.
Lasten jooga vs. aikuisten jooga
Moni aikuisista on käynyt joogatunneilla ja omaa siitä jo jonkinnäköisiä ennakkokäsityksiä. Aikuisten joogasta emme kuitenkaan siirrä mitään suoraan lasten joogaan. Lapsen keho ei ole aikuisen keho pienoiskoossa. Lapsen keho, aivot, sekä erityisesti autonominen hermosto on voimakkaan kehityksen alla. Siksikin on tärkeää ohjaajana tietää mitä lasten joogassa tehdään, mitä sillä tavoitellaan, ja mitä vaikutuksia harjoituksilla on. Olen koulutettu joogaopettaja (ryt200) sekä käynyt Perhejoogan tarjoaman lasten ja nuorten peruskoulutuksen - koen, että tämä osaamiskombo on omiaan peilaamaan joogaa monenlaisesta näkökulmasta ja nyt tammikuussa on ihana päästä johdattamaan lapsia joogan maailmaan juuri heille sopivaa polkua Fiiliksellä.
Lasten joogassa emme tavoittele ääriasentoja, pitäydymme helpoissa, saavutettavissa liikkeissä, jotka on turvallisia silloinkin, kun mukana on hyvin erilaisia liikkujia. Tarkoituksena on tarjota lapsille harjoituksia tavalla, joka sopii heidän ikätasoon ja innostaa jokaista!
Suoritusvapaus
Yksi lastenjoogan tärkeistä periaatteista on suoritusvapaus. Lapset ovat usein arjessaan tilanteissa, joissa heidän toimintaa ja tekemistä arvioidaan jollakin tavalla, välillä sitä myös mitaten. Varhaiskasvatuksessa ja urheiluharrastuksissa on tiettyjä tavoitteita, näin kuuluukin olla, ja se on toiminnan mukaista. Lastenjoogassa tarjoamme vastapainoa tälle, tarkoituksena on mahdollistaa lapselle turvallinen tila päästä liikkumaan ilman arvottamista ja mittaamista. Aikuisten joogassa pyritään tiettyihin linjauksiin, mutta lasten joogassa harjoitusta ei voi tehdä oikein tai väärin. Joogahetkessä tämä näkyy niin, että ohjaaja en korjaa lapsen tekemistä. Tämän seurauksena, jokainen osallistuja saa itse valita, kuinka hän tekee harjoituksen, tai liikkeen. Lapsi tekee liikkeen sillä tavalla mikä hänelle on luontaista, millainen liike hänen kehonsa kautta syntyy. Tätä tuetaan ja yhdessä iloitaan!
Mitä hyötyä lasten joogasta on?
Liike ja liikkuminen on ihmisten hyvinvoinnin näkökulmasta keskeistä. Meidän aivot ja autonominen hermosto on kehittyneet liikkumaan, ja tarvitsemme monipuolista liikettä voidaksemme hyvin - ihan kaiken ikäisinä.
Kurssilla on luvassa vireystilan säätelyä tukevia harjoituksia, hengitystietoisuutta, lapsille soveltuvaa tietoista liikettä ja läsnäoloharjoituksia.
Jooga tukee kaiken kaikkiaan lasten fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia: myönteisiä vaikutuksia mielen hyvinvoinnille, itsesäätelylle ja käyttäytymiselle sekä kyvylle rentoutua.
Lastenjoogassa kulkee useamman kerran sama joogasatu, se lisää turvallisuuden tunnetta, sillä liikkeiden tullessa tutuksi on lapsen helpompaa tuoda huomio myös oman kehonsa tuntemuksiin, ja vahvistaa tietoisuutta omasta kehosta ja sen tunteista. Kurssin edetessä tiedossa on sekä tuttuja juttuja, että uutta ja innostavaa!
En maltakaan nyt odottaa, että pääsen tapaamaan Fiiliksen kurssilaiset tammikuussa ja yhteinen joogamatkamme voi alkaa!
Joogaterkuin, Nuppu
****
Lastenjooga -kurssi 3-6-vuotiaille alkaa Fiiliksellä Tampereella tiistaina 14.1.2025 klo 17:30-18:15. 15-kerran kurssista pääset lukemaan lisää ja ilmoittamaan joogasta innostuneen kurssilaisen mukaan täältä.
****
(Lasten ja nuorten joogan peruskoulutus on sekä itsenäinen koulutuskokonaisuutensa että ensimmäinen osa Yoga Alliancelle rekisteröityä lasten ja nuorten joogaopettajakoulutusta.)
Lähteet: Lasten ja nuorten joogan peruskoulutus
****